Systema – Self défense & Santé

Description:
Le systema est une activité physique qui vise à reconnecter le corps et l'esprit des pratiquant(e)s. Sa pédagogie est ludique et créative, et l'apprentissage découle de l'écoute de soi et des partenaires. Au lieu de mémoriser ou répéter des mouvements en séquence, nous improvisons autour de 4 principes fondamentaux : le mouvement, la relaxation, la posture et la respiration.
Ainsi, les leçons peuvent s'appliquer dans la vie de tous les jours au même titre que dans les moments d'effort ou de stress.
Le déroulement du cours comprend aussi des massages et des étirements.

Objectifs:
Renforcer le corps et l'esprit, non-pas dans la rigidité mais dans la souplesse et la fluidité. Nous devenons mieux préparés pour des situations de stress et de self-défense mais cela en harmonie avec notre joie et notre ouverture d'esprit.

Prérequis:
Aucun.

Matériel:
Habits confortables.

Tarifs*

* L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association (voir point 3.e des conditions générales) est majoré de CHF 55.- / an.
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).